Yoga für Anfänger

 

Yoga hat viele Vorteile, die Du auch als Anfänger erleben kannst. Yoga ist, korrekt ausgeführt, einer der gesündesten und sanftesten Arten, Geist, Seele und Körper gesund zu erhalten.

 

Es ist nie zu früh und nie zu spät, um damit zu beginnen.

 

Bei Yoga geht es nicht um Sport oder Gymnastik im eigentlichen Sinne, sondern um ein Stück weit Lebensphilosophie.
Es ent-schleunigt, führt zur inneren Balance in unserer hektischen Welt, stärkt das Gefühl mit beiden Beinen fest im Leben zu stehen und macht den Kopf frei.

 

Richtig ausgeführt, verbessert es das allgemeine Wohlbefinden, reduziert Rückenschmerzen oder Verspannungen beispielsweise im Schulter- und Nackenbereich. Die Muskulatur baut sich bei regelmäßigem Üben langsam auf und ganz nebenbei wird das Immunsystem angekurbelt. Dein Atemvolumen wird durch regelmäßige Atemübungen (Pranayama) erhöht und Du kannst gezielt, Stellen in Deinem Körper reinigen. Yoga bewirkt positive Veränderungen nicht nur am Körper, sondern auch an Deiner Seele und Deinem Geist.

 

 

Im Anfängerkurs werden ganz in Ruhe verschiedene Körperhaltungen im Detail erklärt, ganz nach Deinen Bedürfnissen.
Du erhälst Ratschläge und Dir werden alternative Möglichkeiten gezeigt, wenn eine Übung (Asana) nicht so recht gelingen will z.B. aufgrund von körperlichen Einschränkungen.

 

Damit Yoga seine positive Wirkunge auch entfalten kann, ist gerade für Anfänger eine sorgfältige Anleitung erforderlich.

 

 

Yoga für Vorerfahrene (bis Mittelstufe)

 

Du hast bereits Erfahrungen im Yoga gesammelt und konntest die Wirkungen schon positiv spüren? Trotzdem gelingt es Dir bei Deiner täglichen Praxis nicht so optimal zu entspannen oder Du kannst Deinen inneren Schweinehund einfach noch nicht überwinden? Vielleicht willst Du Dich einfach auch nur mal fallen und anleiten lassen oder mit anderen Gleichgesinnten zusammentreffen?

 

Geniesse in den offenen Yogastunden für Mittelstufe (sanft, sanft - fordernd) die Erfahrung der Einheit von Körper, Geist und Seele.

Hier findest Du:

Yoga Sattva

Burghardtstrasse 3
74722 Buchen

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